STRESSHÅNDTERING I ARBEJDSLIVET

I en tid hvor rigtig mange ledere og medarbejdere oplever tegn på stress, og manglende motivation, trivsel, balance og ro til opgavehåndtering i hverdagen, er det at prioritere stresshåndtering en både nødvendig og rentabel beslutning.

35.000 danskere er sygemeldt med symptomer relateret til stress (august 2019)

Stress koster 14 mia. kr. om året i udgifter til sygefravær og sundhedsvæsenet (2019)

Stress er en alvorlig og ødelæggende faktor både for den enkelte og arbejdsmiljøet. Man kan ikke undgå travle perioder og perioder hvor vi som mennesker oplever stress, men et miljø hvor man ikke skelner imellem travlhed og sygelige stressfaktorer kan på længere sigt være til skade for både medarbejdere og virksomhed.

Bevidst opmærksomhed på hinanden og tid til forberedelse, forventningsafstemning, dialog og feedback til hinanden er nogle af de ”pauser” der ofte er meget givende i travle hverdage. Når vi er optaget af hvert vores, ikke fornemmer samarbejdet, glemmer at støtte hinanden og bede om hjælp, er vi ofte i gang med at etablere en dårlig vane.

Stress i arbejdslivet har store konsekvenser både økonomisk og menneskeligt. At arbejde organisatorisk med en strategi om stressfrihed i kulturen er en mulighed. Med stresshåndtering i arbejdslivet kan ledere og medarbejdere trænes ti l bedre at registrere stress, tage fokuserede beslutninger samt håndtere forskellige udfordringer med større forståelse og accept. Arbejdet med stresshåndtering sætter fokus på såvel faglige som personlige kompetencer. Det kræver mod, tålmodighed og vilje til at ændre vaner, til at komme fri af stress og i større balance med sig selv. Arbejdet med stresshåndtering sætter i organisatorisk perspektiv fokus på rammer, regler, roller og vilkår, og det at forstå retningen, strategierne, fællesskabet og den enkeltes bidrag. Det hjælper altid at tale sammen om det.

Jeg har aldrig oplevet at en organisation eller nogle medarbejdere har oplevet det som spild af tid at tale om stresshåndtering og travlhed i hverdagen. Tværtimod har det kæmpe værdi at sætte fokus på, hvordan medarbejdere kan hjælpe hinanden og kende tegn på stress og ubalance i hverdagen.

Ingen ønsker stress, alle vil væk fra stresssymptomer, men mange tror at det går væk på en weekend, eller det er nok bare lige i denne uge, i næste uge er alting godt, hvilket det dog ofte ikke er.

Evig stræben og konflikter giver ofte stress.

Utålmodighed, irritationer, forstyrrelser og manglende overblik giver ofte stress.

Forandringer og ændringer der ikke får tid til at blive forstået og implementeret i roligt tempo

Derfor har Metacom sammensat kursusdage med temaer der kan forbygge og opløse stress i arbejdslivet.

Eksempler på temaer der ofte arbejdes med:

·       Viden om stress og kroppens respons på stresspåvirkninger

·       Stressreaktioner fysisk, psykisk og adfærdsmæssigt

·       Træning til håndtering af stress med bevidst opmærksomhed på arbejdslivets vilkår

·       Mindfulnesstræning med bevidst opmærksomhed på nuet, sindet og kroppen

·       Træning med veldokumenterede metoder til at komme fri af stress

·       Træning til bevidst koncentration og det at blive i fordybelse

·       Træning til større forståelse, rummelighed og accept af vilkår, personer og udfordringer

·       Ledelse med mindfulness / mindfulness i organisationen

·       At håndtere stress i en travl hverdag

Udbytte for den enkelte der arbejder med stresshåndtering og mindfulnesstræning:

·       Fri af stresssymptomer

·       Bevidsthed om hvad der dukker op i krop og sind ved stress påvirkninger

·       Mentalt overskud

·       Mere glæde

·       Mere positivitet

·       Bedre hukommelse

·       Større motivation til forandring og udfordringer

·       Større tolerance

·       Bedre samarbejdsevner

·       Bedre koncentration

·       Større tålmodighed

·       Større empati

·       Bedre til at håndtere pludselige skift / akutte situationer

·       Bedre søvn og vågen tilstand

Stress har på alle måder en dårlig påvirkning på arbejdslivet, den enkeltes velbefindende og livskvalitet. Stress er afgjort et betydeligt folkesundhedsproblem, som alle bør forbygge og håndtere med respekt.

Metacom tilbyder sparring, coaching, undervisning og facilitering af workshops, foredrag og fokus på stresspolitiker til anvendelse i organisationer.

Forløbet tilrettelægges individuelt og bliver kundetilrettet i forhold til ønsker og behov.

Kontakt Metacom for et uforpligtende møde og yderligere information.